Miedo

Buenas noches, lectores:

¿Tenéis ya vacaciones? ¿Algún plan para el verano? Yo termino el colegio el viernes pero la verdad es que no sé muy bien qué voy a hacer en verano. Eso sí, ¡espero ir a la playa!

En el post de hoy, necesito desahogarme. Mi blog no es que tenga muchas visitas que se diga. Por lo cual, no tengo ni una pizca de vergüenza a expresar mis ideas. Pero vamos al grano: como os conté hace ya dos posts, últimamente he estado con una extraña crisis en la cual pienso mucho si lo que como es mucho, poco o la ración. Pero, esa crisis, se está volviendo más fuerte y me agobia mucho. Por ejemplo, tengo remordimientos cuando como alguna cosa que pienso que engorda o cuando me como la ración y no menos. 

En las últimas revisiones del peso, he estado bajando y la verdad es que estoy muy asustada. No quiero volver al hospital ni separarme de mis padres, pero, cuando veo el plato delante mía, me bloqueo. Mi madre dice que hay veces en las cuales le recuerdo a los días antes de ingresar. Estoy mas irritable y triste. Hay veces que parezco una niña deprimida. Muchas veces me siento gorda y asquerosa. 

La única solución es no mirar cómo mi madre me pone la comida. Pero, ¿cómo me puedo fiar? Que sí, que es mi madre, pero ese miedo no se me va. Ya no me gusta comer. Ya no tengo hambre. Es horrible y no sé qué hacer.

Si os digo la verdad, cuando he empezado a escribir, estaba llorando. Ahora, tengo ganas de intentar de enfrentarme de nuevo. 💪

"Negarse a comer, negarse a vivir"

Equivocarse

Queridos lectores:

¡He cumplido mi promesa! La verdad es que poder escribir aquí con toda la libertad del mundo es lo más agradable que puedo hacer ahora mismo. Bueno, hoy, he decidido escribir de un tema del cual, no me gusta mucho hablar: equivocarse.

Hoy ha sido un día en el que he estado "sembrada" (como diría mi padre). He cometido muchos fallos, lo cual me agobia muchísimo. Todo ha empezado cuando he salido del colegio. He ido con mi madre para esperar a mi hermana, pero ella no salía. Mamá se había ido a buscarla cuando justamente, ¡bam! Sale del colegio. Entonces, vamos las dos a buscarla y, no recuerdo porqué, nos enzarzamos en una bronca bastante fuerte. A partir de ahí, he seguido cometiendo errores consecutivamente.

Al final, he tenido que subir a mi habitación para no seguir molestando más a la gente. Sin embargo, al rato de estar arriba, mi padre subió para ver si tenía algo que decir. Realmente, hoy no me he portado como una persona: he sido agresiva, maleducada y sobre todo mala persona.

Pero no sabéis lo bien que me he sentido cuando le he pedido disculpas a todos a los cuales les había hecho daño (que eran bastantes, por cierto). Reconocer tus errores nunca es fácil: hay veces que piensas que no haces nada mal o simplemente no lo sientes. Pero, lo digo por experiencia, estar bien con los que te rodean es algo maravilloso. Además, equivocarse es algo inevitable. Ley de vida.

¡Por fin he recibido mis primeras solicitudes! ¡Gracias a todos! 💋

¿Me podríais ayudar?

Queridos lectores:

Ya sé que hace demasiado tiempo que no escribía y os prometí que eso no iba a pasar. Pero han pasado muchas cosas (entre ellas que me olvidé de la contraseña y me ha costado vida y media recuperarla). He hecho algunos avances con mi recuperación... pero también un gran retroceso.

Hace ya más o menos un mes y poco me empezó a pasar algo que no me ocurría desde que estaba realmente mal: no tener ganas de comer. Sí, ya sé lo que os dije (y es verdad) de que comer no engorda, pero hay veces en las cuales la cabeza toma el rumbo que le parece. 

Mi madre normalmente, cuando sirve la comida, dice: "¿Así está bien? ¿Quieres un poco más?" Yo, obviamente, le decía que me pusiera lo que le parecía (que es lo mismo que la ración) y ahora, decirlo, es una manía que no me puedo quitar. Aunque, más que manía, es un miedo muy intenso a que me pongan más de lo que me corresponde. Pero al final, con mis quejas, sólo consigo que me pongan menos de lo que debería comer.

También se me ha olvidado completamente comentaros que estuve esquiando una semana con el colegio. ¡Fue alucinante! Estuve una semana sola y me las apañé bastante bien. Pero cuando volví, había perdido algo de peso lo cual se pasó por alto ya que en esa semana no había parado. Pero en la siguiente revisión también perdí. Tengo médico en 8 días y estoy muerta de miedo. Todos los días, antes de irme a dormir me digo: "A partir de mañana, comerás lo que te pongan." Pero nunca lo consigo.

Por favor, si podéis, ayudarme con este parón que estoy teniendo. ¡Un beso! 🙋

Una dieta equilibrada

Queridos lectores:

¿Qué tal habéis pasado estos reyes? Yo muy agusto y me lo he pasado muy bien. Bueno, hoy he decidido hablar sobre una dieta equilibrada que todos deberíamos seguir. 

Normalmente si buscáis dieta equilibrada en la red, esto es lo que os aparece.↑ Pero hay gente que no lo sabe interpretar muy bien. He conseguido encontrar una con el aceite abajo, el agua que hay que tomar o el ejercicio. Pero, desgraciadamente, no he conseguido bajar la mantequilla que es algo que todos deberíamos tomar a diario.

Antes de empezar, os voy a empezar diciendo lo más importante que es hacer las 5 comidas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Un chico de mi clase, vive lejos y además va en autobús por lo que no toma la merienda porque come a las 16:00. En esos casos, tampoco pasa nada pero es mejor hacerlas todas.

-Desayuno: Siempre tiene que contener leche y os recomiendo que toméis con ella o café o cacao. Es importante que tenga hidratos de carbono, grasas y proteínas. Un buen ejemplo es lo que como yo: leche entera con nesquik y tostadas con mantequilla y mermelada. 

-Almuerzo: Lo más normal es que se tome un bocata, pero, cuando no tengo pan a la mañana, me tomo frutas con galletas.

-Comida: Es importante que en la comida y en la cena se tomen dos platos y un postre. Por ejemplo: Pasta con tomate, filete con pimientos y un yogurt. Pero eso sí. Lo más importante de la comida es el pan. Yo me tomo un cacho de pan tamaño "bollito de hospital".  ↙

-Merienda: Suelo tomar lo mismo que en el almuerzo pero eso sí: si a la mañana he almorzado bocadillo, intento merendar fruta y galletas. Eso sí, no me importa si repito el almuerzo en la merienda.

-Cena: Se siguen las mismas pautas que en la comida pero la cena suele ser más ligerita para que no te siente mal durante la noche.

Esto es lo que os recomiendo comer si os parece que estáis empezando un trastorno alimenticio. Pero si no tenéis problemas con la comida, podéis seguir la dieta que queráis. Eso sí: es recomendable tomar como mínimo 8 vasos de agua y hacer ejercicio a diario.

Espero que terminéis bien estas fiestas tan bonitas y como siempre... ¡Hasta mi próximo post! 😇 

Tipos de TCA

Queridos lectores:

Para los que no lo sepan TCA significa Trastorno de la Conducta Alimentaria. Yo cuando ya estaba apunto de empezar al psicólogo, mi madre notaba que me olía el aliento a acetona y que hacía mucho que no me bajaba la regla. Para los que no lo sepáis, el aliento con olor a acetona, se produce cuando el organismo quema más de lo ye ese come. Me comentó lo de mi aliento y como yo no sabía lo que era, lo busqué en internet. Oh, querido internet, ¡qué daño me has hecho! Ahí aparte del significado me encontré otra página sobre la anorexia y sus síntomas. Me asusté un poco porque ponía muchas cosas que coincidían: que se te corte la regla, obsesión con las calorías y el peso, continua baja de peso o anemia. Pero lo que más me pareció que coincidía era la baja autoestima. Pero no solo existe la anorexia nerviosa. Hay muchos, pero yo os voy a hablar de 3.

-Bulimia: Es el trastorno alimentario mas común, incluso superando la anorexia nerviosa. Esta enfermedad hace que tomes una gran ingesta de alimentos. Como no quieres engordar, te sientes culpable y haces excesivo ejercicio físico y lo más común es producirte el vómito o usar laxantes. Conforme pasa el tiempo y sigues vomitando, los dientes se te pueden caer y aparecen llagas en las glándulas. Los bulímicos controlan mucho las calorías pero por ansiedad comen de manera voraz. Bulimia proviene del griego y significa "hambre de buey". En el hospital coincidí también con una bulímica pero ella era diferente: comía poquísimo y no paraba de vomitar. Las personas que sufren esta enfermedad tienen una gran distorsión con su imagen.

-Anorexia nerviosa: Es un trastorno alimentario también pero en este la cantidad de comida que ingieres es mínima y en un caso severo no comes nada. La anorexia nerviosa se empieza cuando no estas agusto con tu cuerpo y quieres adelgazar. Para adelgazar empiezas haciendo ejercicio pero no aumentas tus ingestas. Cuando la cosa se va poniendo más fea, te vuelves muy rígido con lo que comes y lo que quemas. Piensas que si no quemas todas las calorías que entran por tu boca, engordas. Os puedo decir que eso es una auténtica mentira. Como os he dicho antes, otros síntomas son: pérdida de la menstruación, en algunos casos depresión, aparición de mentiras, anemia, caída del cabello, baja tensión, desnutrición aislamiento y vello en brazos, cara y espalda. En algunos casos también se presencia hiperactividad y agresividad. 

-Síndrome del atracón: Esta otra enfermedad no se parece en nada a las anteriores debido a que no se llega a la desnutrición... Más bien a lo contrario. Como dice su nombre, hace que comas grandes cantidades de comida con alto contenido de azúcar, harina o sal. Estas tres no son malas pero no en muy altas cantidades. Al final esto se convierte en adicción y puede causar obesidad.

Como podéis ver, no es bueno ni estar por debajo de un peso ni por encima. 😉

Los animales no son juguetes

Queridos lectores:

Ya siento escribir dos veces en un día pero he visto un vídeo que os va a emocionar. Estaba escuchando una playlist en Youtube y cuando tocaba una canción que me encantaba, de repente he oído un sonido que no era la canción. He dado por hecho que era un anuncio pero cuando me he metido para saltarlo, me he encontrado con un cachorro en medio de mi pantalla. Me ha llamado tanto la atención que he decidido verlo. Me he dado cuenta de que era de Navidad y bueno, lo demás os lo dejo para vosotros. Por cierto: Se me ha ocurrido que aparte de hablar sobre anorexia y cosas así, también os cuente un poco las cosas que me gustan y mis recomendaciones.

¡Felices fiestas! 🎄🎅

Las verdaderas amigas

Queridos lectores:

Me he hecho una lista de lo que quiero escribir en este blog. Pero eso sí, si queréis que escriba de algo en concreto , escribirme un correo o ponerme un comentario abajo.

Como os dije hace un par de días, os iba a hablar sobre hacerse amigas en un ingreso o con tu misma enfermedad. Yo estuve en dos hospitales: en la unidad y en el hospital de día. No voy a dar nombres porque este blog es anónimo. 

En la unidad me hice amiga de una que también tenía anorexia pero aparte, hiperactividad. Ella tenía 17 años. Nos hicimos muy amigas y gracias a ella se me hicieron los días más cortos ahí dentro. Compartíamos habitación y me acuerdo de las risas por la noche. Pero eso sí: Cuando se fue, me molestó mucho pero después me di cuenta de que no está bien estar ahí encerrada sin tus padres.

Cuando me dieron el alta en la unidad, me fui al hospital de día. Ahí había mucha más gente y me hice bastantes amigas. Pero de las que más me acuerdo eran de dos: Una chica de 14 años con depresión. En la primera semana del ingreso no me parecio que estuviera triste ni nada por el estilo. Pero a la semana siguiente, su ánimo empezó a caer y un día que mi madre llegaba tarde a recogerme, ella estaba encogida casi llorando cuando la llamó la psiquiatra. Después la vi saliendo del hospital con su padre. Yo creo que la ingresaron. Pero bueno: También conocí a otra chica. Esta tenía problemas con la familia pero yo creo que había algo más porque ella decía que era fea, gorda y bueno que quería usar la talla 34. 

Cuando me dieron el alta y ya no tenía que ir a más hospitales, me dijeron que no mantuviese contacto con mis compañeras. Porque no eran amigas, eran compañeras. Por mucho cariño que les coja. 

Espero que os haya quedado claro lo que hay que hacer. Al principio a mi me fastidiaba pero, después te das cuenta de que te conoces sólo de tu enfermedad y conocerte de eso únicamente te puede hacer daño. 💢💩